Trainiert wird wie bei den Profis und derzeit zwei Gruppen, die nach Alter/Größe/Trainingsfortschritt unterteilt sind, um allen Spieler*innen das beste Trainingserlebnis bieten zu können. Denn der Spaß am Sport steht natürlich im Vordergrund.
In der Abteilung „Team Bananenflanke meets Basketball und Kölner Ballschule“ werden verschiedene Übungen und Spiele in sämtlichen Ballsportarten trainiert. Der Schwerpunkt liegt auf Basketball und ist an die Kölner Ballschule angelehnt.